台中健身推薦|宣教練團隊專業又親切～陪你找到更好的自己
文章最後更新時間: 2023-09-25 / 作者: 棉花糖
台中健身阿季發現好地方！落腳在中科附近的宣教練團隊裡面男女教練都有，專業又不失親切的帶領～像阿季這樣的健身小白都可以輕鬆上手！宣教練團隊真的是大家養成運動習慣的好夥伴～
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內容目錄
宣教練團隊最新位置
宣教練團隊目前在台中西屯成立自己的據點啦！位置就在工業區一路上～距離中科園區、東海大學和逢甲大學都不會太遠，宣教練團隊累積了幾年的好口碑～很多人都是從台中各地來到這找教練健身的喔！
和一般的健身中心不一樣～宣教練團隊這兒主打一對一的教練課程！不是一般大型健身中心會有很多人同時在身邊跑步那種，每次來教練就會幫大家規劃專屬的健身進度和課程。
所以這兒的器材不是一整排、一整排那種，但是還是預備了訓練各種部位的舉重器材、腳踏車、啞鈴壺鈴～甚至還有預備可以做瑜珈或是TRX的區域唷！
兩層樓的空間～可以說是應有盡有，就像宣教練自己本人說的……“五臟俱全”，而且基本上來這兒都是使用教練安排好的器材，所以完全不用擔心器材不夠用，乖乖來上課就好～完全就是懶人健身法阿！
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宣教練團隊阿季體驗心得
來到這兒～教練就會先幫大家測量INBODY了解一下身體的基本狀況，不只了解體重～還有身體各處的體脂肪、內臟脂肪，先了解自己才更能知道未來的計畫該怎麼進行。
這也是宣教練團隊的特點之一～教練會和學員一起討論健身的目標，不單單只是讓大家狂練猛練～就是要和大家一起找到更好的自己！
阿季今天就請教練來幫忙練一下讓人煩惱的下半身吧！先來一個臀部上推的動作～看起來真的蠻簡單的，但只是這簡單的幾個動作真的就讓人有點喘耶！
而且阿季很喜歡宣教練團隊的一點就是這兒有很多女生教練耶！這樣像阿季一樣害羞的朋友練習起來就不用擔心啦，看起來簡單的動作有教練在一旁提醒小細節～訓練起來就是不一樣！
阿季一開始就小看這支“槓”，想說都還沒加重量嘛～應該還好吧！結果一拿就嚇到～還是有點份量的呢！也是簡單舉起的動作～搭配規律呼吸，這樣就讓人有點喘耶！
阿季還特別請教練幫我們示範一下這動作的錯誤示範，很多人沒有注意到就翹屁屁啦～這樣反而會容易受傷的唷！有教練在旁邊一起健身就不用擔心錯誤姿勢啦！阿季平常覺得沒差的小錯誤～這次來才知道會有大影響的咧！
只是簡單兩個動作阿季的二頭肌已經有酸感了……整個肉腳，二樓也遇上朋友一起來健身，因為我們都是久坐一族～他的教練就設計了一系列動作來喚醒身上睡著的肌肉，這樣後續的健身動作才能達到事半功倍的效果！
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宣教練團隊特別課程
除了我們這些小肉腳做的簡單動作之外，教練們也會根據整個計畫的需要加上更多進階或是有趣的訓練，像是照片裡的拳擊有氧不只是男生喜歡～現在很多女孩子也喜歡練！練起來就很帥氣啊～
另外還有現在最紅的TRX～藉由繩索的輔助讓大家更可以訓練到特別部位的肌肉，還有銀髮族的朋友也可以藉由這樣的器材更輕鬆達到健身的效果喔！
甚至還有筋膜放鬆的課程～也可以安排在日常健身計畫裡面喔！不只是一直做高強度的訓練～適度的放鬆肌肉也是很重要的一環！
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除了日常的訓練之外～宣教練也拍攝了多段小短片來跟大家分享怎麼調整日常的飲食，而且很貼心的是～很多部分都是針對像我們這樣的外食族可以怎麼聰明選擇食物喔！
宣教練團隊詳細資訊
想要開始建立運動習慣的朋友們～還在觀望健身中心嗎？運動一段時間的朋友們～進入瓶頸很難突破嗎？快來找宣教練團隊帶領你更上一層樓！就像這句牆壁上的標語～一起來走上上坡吧！
====店家資訊====
宣教練團隊西屯店
地址：台中市西屯區工業區一路66-8號（近東海大學）
電話：0968-980816
營業時間：09:00-22:30宣教練團隊南區店
地址：台中市南區高工路58號（近中山醫學大學、台中高工）
電話：0968-980816
營業時間：09:00-22:30<<宣教練團隊資訊>>
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